Osteoporosis adalah kondisi ketika kepadatan tulang berkurang, sehingga tulang mudah keropos dan lapuk. Hal ini memang bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya akan kalsium, salah satunya adalah minum susu untuk tulang.
Selama seseorang hidup, tulang akan tetap bertumbuh, yaitu luruh dan pembentukan tulang baru. Tetapi ketika laju pembentukan tulang baru lebih lama dari luruhnya tulang lama, maka terjadilah osteoporosis. Semakin tua usia seseorang, maka proses regenerasi sel ini semakin lambat.
Lantas, apa saja faktor lain penyebab osteoporosis selain faktor usia dan kurang minum susu untuk tulang?
Penyebab Osteoporosis selain Kurang Minum Susu untuk Tulang
 |
| Penyebab Osteoporosis selain Kurang Minum Susu untuk Tulang (Freepik) |
1. Ketidakseimbangan hormon
Hormon yang tidak seimbang di dalam tubuh bisa memicu terkena osteoporosis. Hormon-hormon tersebut di antaranya adalah hormon seks, yaitu estrogen dan testosteron. Ketika seorang perempuan sudah memasuki masa menopause, terjadi menurunnya produksi hormon estrogen.
Penurunan hormon estrogen juga dapat terjadi pada perempuan yang menjalani operasi pengangkatan ovarium. Selain itu, wanita dengan berat badan kurang dari ideal juga bisa memiliki kadar estrogen yang rendah. Kekurangan hormon estrogen ini dapat mempercepat hilangnya kepadatan tulang.
Kemudian, apabila pria mengalami penurunan hormon testosteron juga dapat memicu osteoporosis. Penyebab penurunan hormon testosteron adalah faktor usia dan juga pada pria yang sedang menjalani perawatan kanker prostat. Kekurangan hormon estrogen dan testosteron dapat dicegah dengan mengonsumsi asupan yang kaya akan zat besi.
Selain estrogen dan testosteron, hormon tiroid dan hormon pertumbuhan juga berpengaruh terhadap faktor pemicu osteoporosis.
2. Kondisi tiroid
Hormon tiroid juga berpengaruh memicu terjadinya osteoporosis. Hal ini terjadi jika terdapat terlalu banyak hormon tiroid di dalam tubuh manusia. Dengan kata lain, kepadatan tulang akan semakin berkurang jika terlalu banyak hormon tiroid.
3. Kekurangan kalsium
Seperti yang kita ketahui bahwa kalsium sangat berpengaruh terhadap kepadatan tulang. Kalsium berperan dalam pembentukan dan perbaikan tulang. Selain tulang, organ-organ lain seperti jantung, otot, dan saraf juga membutuhkan kalsium. Jika organ lain kekurangan kalsium, maka kalsium akan diambil dari tulang dan memicu terkena osteoporosis. Semakin lama, tulang menjadi rapuh karena persediaan kalsium di dalam tulang menipis.
Oleh karena itu, rutin minum susu untuk tulang seperti susu cair Frіѕіаn Flag Purefarm dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian.
4. Kekurangan vitamin D
Kalsium dapat diserap dengan baik dengan bantuan vitamin D. Kekurangan vitamin D dapat melemahkan tulang dan mempercepat kehilangan kepadatan tulang. Oleh karena itu, penting juga untuk memenuhi kebutuhan vitamin D di dalam tubuh. Susu cair Frіѕіаn Flag Purefarm juga memiliki kandungan vitamin dan mineral, di antaranya sumber 8 vitamin (vitamin A, D3, B1, B2, B3, B5, B6, dan B12), dan sumber 3 mineral (kalsium, fosfor dan iodium).
5. Pola hidup yang tidak baik
Pola hidup yang tidak baik seperti kurang aktivitas fisik membuat tulang jarang bergerak dan otot juga tidak diregangkan dengan baik. Selain berpengaruh terhadap kebugaran tubuh, kesehatan tulang juga menjadi terganggu.
Anda bisa melakukan aktivitas fisik dari yang ringan sampai menengah. Misalnya berjalan kaki, yoga, berlari, bersepeda, dan berenang untuk mengurangi risiko terkena osteoporosis.
Gaya hidup tidak baik lainnya adalah merokok. Dengan merokok, pembentukan tulang menjadi terganggu. Selain itu, kandungan nikotin dalam rokok juga dapat menghambat penyerapan vitamin, mineral, dan hormon-hormon yang baik untuk kesehatan tubuh.
Sering mengonsumsi alkohol dan minuman bersoda juga dapat memicu terkena osteoporosis. Dampak buruk dari sering minum alkohol juga berpengaruh terhadap sistem pencernaan, mengganggu imun tubuh, dan mengganggu penyerapan nutrisi.
Mari ganti minum-minuman yang tidak sehat menjadi minum susu untuk tulang secara rutin.
6. Konsumsi obat-obatan
Obat-obatan tertentu dapat mempengaruhi kesehatan tulang. Umumnya, obat-obatan sejenis obat asma, radang usus, dan sejenisnya memiliki kandungan yang dapat memengaruhi kondisi tulang.
Cara Mencegah Osteoporosis
 |
| Penyebab Osteoporosis selain Kurang Minum Susu untuk Tulang (Frіѕіаn Flag) |
Sejumlah cara di bawah ini dapat Anda lakukan untuk mencegah osteoporosis. Cara ini dapat dilakukan sedini mungkin pada masa pertumbuhan atau bagi orang dewasa menuju lansia.
Mencukupi kebutuhan kalsium
Banyak fungsi dari mencukupi kebutuhan kalsium. Selain berpengaruh terhadap pertumbuhan tulang dan gigi, kalsium juga dapat menjaga fungsi jantung, otot, dan saraf, terutama pada anak-anak. Banyak sumber kalsium, seperti susu untuk tulang, sayuran berdaun hijau seperti bayam, ikan-ikanan dan buah-buahan.
Mengurangi minum soda
Selain mengandung gula yang tinggi dan bisa menyebabkan diabetes melitus, terlalu banyak minum soda atau minuman berkarbonasi lainnya bisa mempercepat tulang menjadi keropos. Minuman bersoda memiliki kandungan fosfor yang dapat menghambat penyerapan kalsium.
Jadi, sebaiknya ganti minuman bersoda dengan minuman yang lebih sehat, misalnya air putih atau bahkan susu untuk tulang agar dapat mencegah osteoporosis.
Rajin berolahraga
Seperti otot yang semakin dilatih menjadi semakin kuat, tulang pun demikian. Apabila Anda rajin berolahraga, tulang akan semakin kuat dan kepadatannya meningkat. Lakukan olahraga sedari kecil hingga masa tua ya.
Minum susu untuk tulang
Susu untuk tulang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Misalnya, pada sekotak susu cair Frіѕіаn Flag Purefarm mengandung 30% kalsium harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Yuk, cek di website FrіѕіаnFlag.соm.
Jaga kesehatan tulang sejak masa pertumbuhan hingga dewasa dengan melakukan pola hidup sehat dan mengonsumsi asupan bergizi ya.
Tidak ada komentar